منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


DR Khaled Abulfadle physiology site
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح طبية لشتاء صحي‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 9696
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

نصائح طبية لشتاء صحي‎ Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبية لشتاء صحي‎   نصائح طبية لشتاء صحي‎ Emptyالإثنين يناير 14, 2013 3:40 am

1-الحصول على لقاحات الأنفلونزا , للوقاية من أعراض نزلات البرد وهي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي و تؤدي لأعراض مشهورة ( الحمى , الرشح , التهاب الحلق و الكحة )


2-النوم بشكل كافي .


3-الابتعاد عن المرضى للحد من انتشار فيروس الأنفلونزا والميكروبات الأخرى .


4-تناول الخضار والفواكه بشكل أكثر و تناول المشروبات الساخنة و المشروبات الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين ( C ) مثل البرتقال , فعند انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يحاول الجسم الإبقاء على حرارة الجسم ثابتة بطريقتين حيث يقل تدفق الدم للحد من فقدان الحرارة الجافة للبيئة. و زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي او الهضم تعمل على استبدال الحرارة المفقودة للبيئة. وهذا يفسر انخفاض درجة حرارة الجلد و زيادة الرغبة في الاكل .



5-ممارسة رياضة خفيفة لتنشيط جهاز المناعة .



6-من الأمور التي قد يغفل عنها البعض شرب كميات كافية من الماء , فيقل شربه للماء في الشتاء لأنه لا يشعر بالعطش بنفس الدرجة في الجو الحار لكن يجب الحفاظ على شرب 2 لتر من الماء على الأقل حتى في الجو البارد .



7-عند استخدام مضاد حيوي يُنصح باستكمال مدة العلاج وعدم إيقافه بعد الشعور ببعض التحسن وتكون بناءا على وصف طبيب.



8-البعد عن شرب المثلجات والمياه الباردة .





study study study study study study
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://khafadle.ahlamontada.net
 
نصائح طبية لشتاء صحي‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح طبية لتخفيف شدة العطش و تجنب خطر الجفاف خلال شهر رمضان
» معلومة طبية...... مسمار القدم
» نصائح..................
» نصائح من صديق
» نصائح من صديق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى :: أقسام المنتدى :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل للثقافة الصحية-
انتقل الى: