20 نصيحة لتحقق راحتك النفسية

Admin عدد المساهمات : 9696 تاريخ التسجيل : 06/08/2009

كل واحد منا يتمنى عيش حياة سعيدة و مليئة بالفرح و أن يكون في راحة نفسية مع ذاته رغم المشاكل و الصعاب التي يمكنها أن تعيقنا في بعض الأحيان … اليك عزيزي القارئ بعض النصائح المفيدة و التي يمكنها مساعدتك لتحقيق الراحة النفسية إن شاء

1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي . . و أنت مبتسم

2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا

4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))

5- إلعب ألعاب مسلية يوميا

6-عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .

10-أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك

11- أشرب كميات كبيره من الماء

12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره

14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه

15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه

16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

17- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق

18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر

19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن

20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }

» موقع راحتك النفسية
» أقوى طريقة لتحقق سعادتك في في خمس دقائق فقط
» تحسين الحالة النفسية مع هذا الفيديو
» دروس شهر رمضان 1436(3): الصوم علاج للقلق والأزمات النفسية
» دروس شهر رمضان 1436(23): أثر الإيمان والصلاة في حصول السكينة والراحة النفسية