منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


DR Khaled Abulfadle physiology site
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 9680
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه Empty
مُساهمةموضوع: أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه   أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه Emptyالأربعاء يوليو 16, 2014 9:32 am

اثبتت الدراسات الحديثه أن هناك العديد من الاكلات التى تؤدى الى الراحه النفسيه وتعالج الاظطرابات العاطفيه..

كاالبيض والسمك واللبن والخضروات والبقوليات..كما ان نقص هذه المواد في الجسم يؤدى الى ظهور الكاابه والانفعال وزيادة الحساسيه تجاه المؤثرات العاديه

وتؤكد الابحاث ايضا ان الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ,,ويعمل الجزر على الهدوء والطمأنينه النفسيه..أما الكبد والأرز والقمح فيزيد تناولها من قدرة الانسان على تحمل الألم كما تقلل انفعالاته,,وتسبب له حاله من الاسترخاء والخمول...

وهناك المشروبات الساخنه والبارده على الهدوء والصفاء النفسي ..حيث يساعد تناول الكمون واليانسون والكركديه ومشروب النعناع..في التقليل من القلق ويراعى عند تناولها غليها...

ومن العصائر الشهيره بقدرتها على تهدئة الاعصاب وطرد القلق..(الليمون,,عصير التفاح,,التوت,,اليوسفي,)

كمل يعمل الجبن والحمص المسلوق اوالمطهو مع بعض الخضار مثل الكوسه أو السبانخ على تنشيط التفكير أو الذاكره نتيجة الاحماض الامينيه التى تحتوى عليها...

طبعا لاننسى الشكولاته التى تعمل على مقاومة الاكتئاب..وتنظيم ضربات القلب ومنع الاحساس با التوتر..والتمر يعمل على اكتساب الشجاعه وتقوية الاعصاب..

أما الموز يساعد على التأمل وحسن التفكير..



 study study study study study study 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://khafadle.ahlamontada.net
 
أكلات تؤدى الى الراحه النفسيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دعاء يريح النفس ويبعث الراحه في القلوب
» دعاء يريح النفس ويبعث الراحه في القلوب
» نصائح هامة لراحتك النفسيه
» اهم النصائح لعدم الوقوع في الازمات النفسيه ..
»  دروس شهر رمضان 1436(16): أهم النصائح لعدم الوقوع في الأزمات النفسيه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى :: أقسام المنتدى :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل للراحة النفسية-
انتقل الى: