DR Khaled Abulfadle physiology site
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 7012
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.   الخميس يونيو 09, 2011 7:51 am



على الطالب أن يحدد هدفه ، فأى عمل لا بد أن ينطلق من هدف معين ، وإلا حكم عليه بالاخفاق ، وهدف الطالب هو إرضاء الله سبحانه وتعالى ، وادخال السرور على أهله ونفسه ، وأن تجعل من المسلم رمزا للتمييز ، ولا يترك الفرصة لأحد يتفوق عليه .


هيئ نفسك للاستذكار نفسيا ، فلو أنك على خلاف مع والدك مثلا اذهب وقبل رأسه وصف الأجواء مع أصدقائك ، حتى تنقى ذهنك من كل شئ ، وهناك طريقة ممتازة للقضاء على الضيق وهى الورقة والقلم ، فعليك أن تحضر ورقة وتكتب فيها كل ما يحزنك أو يسبب لك الضيق ، خاصة لو كنت تشعر بالضيق من نفسك أو من تقصيرك فى جانب معين ، فالورقة صديق كتوم ، تكتب فيه آهاتك والآمك وتقطعها بعد ذلك وأنت تشعر بالراحة بعد أن عبرت عن نفسك ورتبت أفكارك بجانب ضمان كامل بأماتنها على السر .


تنظيم الوقت مهم جدا ، سواء على مستوى الفصل الدراسي بشكل عام أو على مستوى ساعات اليوم بشكل جزئي ، وتقييم الذات أمر جدا لتطويرها .


اختيار المكان المناسب للاستذكار ، واعلم أن أفضل الأماكن هى حيث الهواء المطلق فى الحقول وعلى الشواطئ وفى الحدائق ، فرسول الله كان يخرج بالمتعلم إلى الهواء .
الاهتمام بالأغذية الطازجة .وأكثر من تناول الأسماك البحرية ، والزبيب والموز والأرز ، حيث تقوى الذاكرة وتنشط عملية التذكر


ممارسة الرياضة خاصة المشي ، فهى تقضى على التوتر والقلق .


أفضل أوقات المذاكرة بعد صلاة الفجر ، لأن غاز الأوزون يكون أكثر انتشارا فى تلك الفترة من أية ساعة أخرى ، وهذا الغاز من سماته أنه يقوى الذاكرة وينشطها .


عدم مذاكرة المتعلم وهو جائع ، وكذلك لايذاكر الطالب وهو متعب أومجهد أو غاضب أوحزين أومغتم.


الجلوس فى وضع انتباه على الكرسي بشكل عمودى ، لايكون منحنيا إلى الأمام أو إلى الخلف ، ويكون بينه وبين الكتاب الذى يذاكر فيه مساحة المسطرة 30سم .


ابدأ بالمادة المحببو إليك ، لأن ذلك يشعرك بالنجاح والتفوق ، ويقوى ثقتك بنفسك ، وهذا الشعور يؤدى إلى استيعاب أفضل للمادة التى لا يحبها .


تجنب مذاكرة مادة واحدة طول اليوم لدفع الملل والسأم .

لا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى .

اهتم بعملية المراجعة لما ذاكرته المرة السابقة فى كل جلسة مذاكرة جديدة .

تجنب الحفظ دون الفهم ، لأنك ستنساه بسهولة .


فى أوقات فراغك اشرح لأصدقائك ما ذاكرت باختصار وناقشهم فيه ، حتى تراجعه وتفهمه بصورة أقوى ، ولكن لا تضيعوقتك فى الشرح لهم ، حتى لا تفيد الآخرين وتضر نفسك .


خذ فترة راحة بين كل مادة تذاكرها تتراوح بين 10-15 دقيقة ، مارس فيها الرياضة الخفيفة أو استرخ .


خذ فترة راحة بين كل ساعة مذاكرة وأخرى لمدة من 3-5 دقائق ، لتجدد نشاطك بكوب عصير أو بالسير أو انعاش وجهك بالماء .


لا تكثر من المهدئات والمنشطات كالقهوة والشاى ، فمهدئات التوتر ومنشطات السهر .. كل هذا يأتى بنتائج عكسية .


ابدأ مذاكرتك بقراءة آيات من القرآن الكريم ثم بالدعاء المأثور " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا ".


خذ قسطا كاملا من النوم الهادئ 7 ساعات يوميا على الأقل .


تقوى الله عزوجل هى أساس الراحة النفسية " واتقوا الله ويعلمكم الله " البقرة .







cheers cheers cheers cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://khafadle.ahlamontada.net
 
نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى :: أقسام المنتدى :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل للنصيحة :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل لنصائح المذاكرة-
انتقل الى: