منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


DR Khaled Abulfadle physiology site
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 9444
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات. Empty
مُساهمةموضوع: نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.   نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات. Emptyالخميس يونيو 09, 2011 7:51 am



على الطالب أن يحدد هدفه ، فأى عمل لا بد أن ينطلق من هدف معين ، وإلا حكم عليه بالاخفاق ، وهدف الطالب هو إرضاء الله سبحانه وتعالى ، وادخال السرور على أهله ونفسه ، وأن تجعل من المسلم رمزا للتمييز ، ولا يترك الفرصة لأحد يتفوق عليه .


هيئ نفسك للاستذكار نفسيا ، فلو أنك على خلاف مع والدك مثلا اذهب وقبل رأسه وصف الأجواء مع أصدقائك ، حتى تنقى ذهنك من كل شئ ، وهناك طريقة ممتازة للقضاء على الضيق وهى الورقة والقلم ، فعليك أن تحضر ورقة وتكتب فيها كل ما يحزنك أو يسبب لك الضيق ، خاصة لو كنت تشعر بالضيق من نفسك أو من تقصيرك فى جانب معين ، فالورقة صديق كتوم ، تكتب فيه آهاتك والآمك وتقطعها بعد ذلك وأنت تشعر بالراحة بعد أن عبرت عن نفسك ورتبت أفكارك بجانب ضمان كامل بأماتنها على السر .


تنظيم الوقت مهم جدا ، سواء على مستوى الفصل الدراسي بشكل عام أو على مستوى ساعات اليوم بشكل جزئي ، وتقييم الذات أمر جدا لتطويرها .


اختيار المكان المناسب للاستذكار ، واعلم أن أفضل الأماكن هى حيث الهواء المطلق فى الحقول وعلى الشواطئ وفى الحدائق ، فرسول الله كان يخرج بالمتعلم إلى الهواء .
الاهتمام بالأغذية الطازجة .وأكثر من تناول الأسماك البحرية ، والزبيب والموز والأرز ، حيث تقوى الذاكرة وتنشط عملية التذكر


ممارسة الرياضة خاصة المشي ، فهى تقضى على التوتر والقلق .


أفضل أوقات المذاكرة بعد صلاة الفجر ، لأن غاز الأوزون يكون أكثر انتشارا فى تلك الفترة من أية ساعة أخرى ، وهذا الغاز من سماته أنه يقوى الذاكرة وينشطها .


عدم مذاكرة المتعلم وهو جائع ، وكذلك لايذاكر الطالب وهو متعب أومجهد أو غاضب أوحزين أومغتم.


الجلوس فى وضع انتباه على الكرسي بشكل عمودى ، لايكون منحنيا إلى الأمام أو إلى الخلف ، ويكون بينه وبين الكتاب الذى يذاكر فيه مساحة المسطرة 30سم .


ابدأ بالمادة المحببو إليك ، لأن ذلك يشعرك بالنجاح والتفوق ، ويقوى ثقتك بنفسك ، وهذا الشعور يؤدى إلى استيعاب أفضل للمادة التى لا يحبها .


تجنب مذاكرة مادة واحدة طول اليوم لدفع الملل والسأم .

لا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى .

اهتم بعملية المراجعة لما ذاكرته المرة السابقة فى كل جلسة مذاكرة جديدة .

تجنب الحفظ دون الفهم ، لأنك ستنساه بسهولة .


فى أوقات فراغك اشرح لأصدقائك ما ذاكرت باختصار وناقشهم فيه ، حتى تراجعه وتفهمه بصورة أقوى ، ولكن لا تضيعوقتك فى الشرح لهم ، حتى لا تفيد الآخرين وتضر نفسك .


خذ فترة راحة بين كل مادة تذاكرها تتراوح بين 10-15 دقيقة ، مارس فيها الرياضة الخفيفة أو استرخ .


خذ فترة راحة بين كل ساعة مذاكرة وأخرى لمدة من 3-5 دقائق ، لتجدد نشاطك بكوب عصير أو بالسير أو انعاش وجهك بالماء .


لا تكثر من المهدئات والمنشطات كالقهوة والشاى ، فمهدئات التوتر ومنشطات السهر .. كل هذا يأتى بنتائج عكسية .


ابدأ مذاكرتك بقراءة آيات من القرآن الكريم ثم بالدعاء المأثور " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ، وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا ".


خذ قسطا كاملا من النوم الهادئ 7 ساعات يوميا على الأقل .


تقوى الله عزوجل هى أساس الراحة النفسية " واتقوا الله ويعلمكم الله " البقرة .







cheers cheers cheers cheers cheers cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://khafadle.ahlamontada.net
 
نقاط هامة عند المذاكرة قبل الامتحانات.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ملاحظات هامة قبل المذاكرة ... دكتور/ خالد أبو الفضل
» استغل نقاط قوتك لتغير نقاط ضعفك
» قواعد المذاكرة الصحيحة
» ركز على نقاط قوتك
» الأضحية في نقاط د. مهران ماهر عثمان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دكتور خالد أبو الفضل الطبى :: أقسام المنتدى :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل للنصيحة :: منتدى دكتور خالد أبو الفضل لنصائح المذاكرة-
انتقل الى: