نصائح طبية لتخفيف شدة العطش و تجنب خطر الجفاف خلال شهر رمضان
كاتب الموضوع
رسالة
admin Admin
عدد المساهمات : 9481 تاريخ التسجيل : 06/08/2009
موضوع: نصائح طبية لتخفيف شدة العطش و تجنب خطر الجفاف خلال شهر رمضان الثلاثاء يونيو 07, 2016 1:03 pm
نصائح طبية لتخفيف شدة العطش و تجنب خطر الجفاف خلال شهر رمضان:
1- تجنب الاغذية و المشروبات السكرية المركزة خصوصا في السحور و التوابل الحارقة و الموالح الشديدة لأنها تسحب السوائل من الخلايا و من الدم فتزداد حاجة الجسم للماء .
2- الاكثار من تناول الفواكه و الخضروات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء و الألياف التي تبقى في الأمعاء فترة أطول نسبيا مما يقلل الاحساس بالجوع و العطش .
3- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الامكان .
4- شرب 8 أكواب ماء على الأقل بين الفطور و السحور.
5- أخذ الحيطة للمرضى الذين يتناولون مدرات البول .
6- محاولة تقليل شرب القهوة و الشاي لاحتوائهما على نسبة من الكافيين و السكر و يسببان الجفاف و ادرار البول .
نصائح طبية لتخفيف شدة العطش و تجنب خطر الجفاف خلال شهر رمضان
الثلاثاء يونيو 07, 2016 1:03 pm
